Il existe plusieurs méthodes pour améliorer et renforcer le système immunitaire, mais pour tenir les virus éloignés et optimiser votre immunité, vous devez d’abord adopter de bonnes habitudes de vie et avoir une saine alimentation.
Voici d’ailleurs quelques aliments faciles à trouver et à intégrer à votre alimentation et qui sont reconnus pour aider à optimiser le système immunitaire :
- Les oeufs – pour leur richesse en vitamines et en minéraux
- Les fromages à base de lait ou sans enzyme chimique ni additifs – pour le calcium, les protéines et la vitamine A qu’ils contiennent
- Le lait – pour sa haute teneur en vitamine D et en calcium
- Le foie de veau – constitue une excellente source de vitamines et de minéraux
- Les légumes – pour leurs propriétés antioxydantes
- Le jus d’orange – pour sa richesse en vitamine C, en potassium et en magnésium
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